Burn-out preventie, ben er op tijd bij
Een beginnende burn-out. Hoe herken je die bij een medewerker?
Iedereen heeft wel eens te maken met stress. Dit is een heel natuurlijke reactie van je systeem op stressoren. Wat voor iemand een stressor is is heel verschillend. Op het moment dat de stressor weer weg is, is het noodzakelijk om ook weer in de ruststand te komen zodat het systeem in balans blijft. Waar vooral het gevaar in schuilt zijn symptomen die wat langer aanhouden. Symptomen en klachten van stress, en in latere fase van een burn-out, verschillen per persoon en er is geen eenduidig ziekteverloop. Bij een burn-out nemen de spanningsklachten langzaam toe. Uiteindelijk is de zogeheten ‘accu’ leeg; je bent emotioneel en fysiek uitgeput. Zo kun je ze herkennen:
Emotionele en mentale symptomen stress
- geheugenproblemen
- besluiteloosheid
- onzekerheid
- laag zelfbeeld
- neerslachtig
- opgejaagd voelen
- wantrouwend zijn
- angst- en paniekklachten
- cynisch reageren en afstand voelen tot je werk of gezin
- makkelijk huilen
- prikkelbaar: snel ergeren, boos worden of een kort lontje
- concentratieproblemen
De lichamelijke symptomen van stress
- vermoeidheid
- uitputting
- hoofdpijn
- spierpijn
- misselijkheid
- buikpijn
- hartkloppingen
- hyperventilatie
- hoge bloeddruk
- benauwdheid
- slapeloosheid
- snel grieperig
Vaak zijn het mensen die alles heel goed willen doen die je het meest in de gaten mag houden,
Volle werkweek. Thuis nog een aantal taken zoals kleine kinderen of de zorg voor een naaste of een lange reistijd waardoor er heel weinig tijd overblijft voor ontspanning.
Wij willen deze mensen inzicht bieden in hun denken en doen. Waardoor ze bewustere keuzes in hun leven kunnen maken, Hun tools bieden om de stresssignalen die kunnen leiden naar een burn-out te leren (her)kennen en vooral serieus te nemen.
Een medewerker die uitvalt die kost niet alleen geld maar ook veel tijd en energie om deze weer terug te brengen in het arbeidsproces. Daarbij zijn veel goed gekwalificeerde medewerkers niet te zomaar vervangen zeker niet binnen korte tijd.
Als je de symptomen van een beginnende burn-out op tijd herkent, kun je wellicht een burn-out voorkomen. De klachten die men ervaart lijken misschien onschuldig, Het is belangrijk om deze klachten serieus te nemen. Misschien denk je of hoop je dat je klachten vanzelf overgaan, maar dit waait niet vanzelf over. Als je een burn-out vermoedt en symptomen herkent, dan is dit hét moment om te voorkomen dat dit erger wordt.
Je hoeft (nog) niet ziek te zijn om beter te worden
Ervaringen
Wij vinden het fijn om mensen te leren kennen en hen verder op weg te helpen. Hieronder zie je wat onze deelnemers er zelf van vinden.
